活动

期限 应力 今天使用的是由1936的Hans Selye创造的,他将其定义为“身体对任何变化需求的非特异性反应”,这意味着当我们的感官注意到任何身体或情绪变化时,我们的身体将会回应积极或消极的方式。 如果这些变化持续消极,则已经注意到结果会导致身体问题,如心脏病,中风,甚至自身免疫性疾病。

对于天疱疮和类天疱疮患者,有几个事件可能引发压力,加剧疾病活动,甚至简单地被诊断为罕见疾病。 需要被诊断的时间,药物本身,以及这一切如何影响我们的家人和朋友,都可能引发压力和抑郁症。 那么问题就变成“我们能做些什么来使我们对所有这些刺激的反应正常化,这样我们就能减轻压力,改变抑郁症的进程,进而减少疾病的活动呢?”

有时答案是药物。 如果抑郁症接管,可能需要短期或长期使用药物才能恢复到平静,压力较小的地方。 但如果药物的想法不适合你,还有其他几个选择来帮助缓解压力和抑郁症。

治疗

有时候,只有在你的朋友和家人圈子之外的人才能够帮助你改变生活。 在治疗中最受尊重的工具之一被称为认知行为疗法(CBT)。 这种疗法可以帮助你学习如何处理你的想法,并能控制你如何解释和处理某些压力。 与CBT一起,还有辩证行为疗法(DBT),它有助于改变消极的思维模式,并为更积极的思维转变而努力。

冥想

冥想是让身心休息的有效工具。 它可能有助于焦虑,高血压,体重控制和睡眠。 有一个人有几种方法来体验冥想。 祷告是冥想的一种形式,正如他们在先验冥想中所做的那样重复一个短语(一种咒语),或者在练习正念 - 在此时此地。

催眠治疗

催眠治疗从一个人进入冥想状态开始,使用不同的工具通过确认引起积极的想法。 当一个人处于催眠状态时,思想就会开放,可以保留和记住积极的建议。 催眠的人可以被影响去做他们从不会做的事情,这是一个神话。 事实上,一个人绝不会违背自己的信仰。 在发生的过程中,人们总是意识到这个过程。

针灸

针灸是缓解压力的好方法,反过来可以缓解抑郁症。 针灸在安静轻松的环境中使用特定类型的针头。 这种类型的压力减少是多年前在中国2500上发展起来的,今天仍然是有用的。 针灸也被证明对手术和化疗有帮助。

饮食

健康饮食也被归因于帮助人们缓解压力和抑郁症,并有助于减轻疾病活动。 已知某些食物让人感觉好一会儿,但那好感觉很快消失,可能导致抑郁症。 通常我们的疾病药物有助于增加食欲,但意识到和寻找其他方法来帮助减少渴望可以是非常有益的。

这些只是帮助减轻压力的一些方法,反过来帮助减少忧郁症。 每个人都有自己的生活方式和处理压力,抑郁症,以及如何可能会影响疾病。