标记档案: 疾病活动

天疱疮和类天疱疮(P / P)可能需要很长时间才能改善或达到缓解。 这个过程可能需要几个月甚至几年时间。 虽然看起来这种疾病似乎一夜之间就出现了,但事实上,这种疾病需要很长时间才能显现出来,而且很可能需要很长的时间来解决。 所以经常会出现这样的问题:“我怎么知道自己是否在改善?”改善可以通过几种方式来衡量,所以这里有一些提示来衡量你的疾病是否在改善:

1。 记录疾病活动记录 - 如果您能在纸上看到它,则更容易测量。

2。 金额 - 计算水泡的数量,它们的位置并将它们写入日志中。 如果你的水泡比以前少,那么你就会有所改善。

3。 频率 - 记下水泡以及需要多长时间才能解决。 如果他们比以前更快地清理,那么它就会显示出改善。

4。 疲劳 - 天疱疮和类天疱疮导致疲劳。 改善的临床症状应该是减少整体疲劳。

5。 与您交谈医生 - 询问您的医生他们寻找哪些迹象表明有所改善。 与您的医生一起努力达到缓解应该是您的首要任务。

改进是一个循序渐进的过程,可能会很慢。 如果你遵循这些提示,你可能会发现你正在改进,即使只是一次一点。 知道你正在改善将帮助你意识到你是在控制和缓解的道路上。

还有其他关于衡量改进的问题吗 只是“问教练! 请记住,当你需要我们时,我们就在你的角落!

研究表明,存在身心联系。 众所周知,压力会导致头痛,肌肉酸痛,肚子疼和水泡! 对于那些受天疱疮和类天疱疮(P / P)影响的人,当你的压力水平很高时,抗体会知道什么时候出来玩耍。 恐怖! 保持冷静和无压力说起来容易做起来难。

当您头痛并且您更担心某些事情并且头痛变得更糟时,您是否经历过? 这是思想 - 身体联系的一个例子。

大脑向免疫系统发出信号,直到它发生之后我们才知道。 为了抵御这些信号,患者保持心胸是很重要的。 哈! 你说! 你是对的! 但是,我们有办法在这方面做得更好。 它只需要练习。

冥想可能非常有帮助。 即使一次仅为5分钟。 永远不要觉得你必须坐在一个 莲花位置 并坚持一个小时! 这不是冥想的意思!

有很多的冥想视频 YouTube 你可以看看。 只需输入“冥想”一词,就会提出很多建议!

呼吸练习是帮助降低血压的好方法。 它们有助于带给你一种平静的感觉。 基本上,你是慢慢吸入10或20的数量,并为10或20屏住呼吸,然后慢慢呼气为10或20。 当你呼气时,想想一个快乐的词(如肯定),即:快乐或平安。