标记档案: 平静

研究表明,存在身心联系。 众所周知,压力会导致头痛,肌肉酸痛,肚子疼和水泡! 对于那些受天疱疮和类天疱疮(P / P)影响的人,当你的压力水平很高时,抗体会知道什么时候出来玩耍。 恐怖! 保持冷静和无压力说起来容易做起来难。

当您头痛并且您更担心某些事情并且头痛变得更糟时,您是否经历过? 这是思想 - 身体联系的一个例子。

大脑向免疫系统发出信号,直到它发生之后我们才知道。 为了抵御这些信号,患者保持心胸是很重要的。 哈! 你说! 你是对的! 但是,我们有办法在这方面做得更好。 它只需要练习。

冥想可能非常有帮助。 即使一次仅为5分钟。 永远不要觉得你必须坐在一个 莲花位置 并坚持一个小时! 这不是冥想的意思!

有很多的冥想视频 YouTube 你可以看看。 只需输入“冥想”一词,就会提出很多建议!

呼吸练习是帮助降低血压的好方法。 它们有助于带给你一种平静的感觉。 基本上,你是慢慢吸入10或20的数量,并为10或20屏住呼吸,然后慢慢呼气为10或20。 当你呼气时,想想一个快乐的词(如肯定),即:快乐或平安。