标记档案: 咖啡因

泼尼松技巧

  • 尽量早晨服用,以避免夜间睡眠问题。
  • 用钙补充健康饮食有助于通过泼尼松治疗保持骨骼健康。
  • 减少盐摄入可以防止与液体潴留相关的副作用。
  • 随餐服用可预防胃部不适。

如果你发现自己精力充沛,你可以尝试:

  • 做一些深呼吸,瑜伽或听冥想音乐。
  • 4:00或5:00 PM后避免使用咖啡因,以帮助避免失眠。
  • 负重锻炼有助于保持骨骼强壮。 如果太困难,在游泳池进行伸展运动也很好。

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